Beta-karoten chroni nie tylko skórę. Dzięki tej substancji Twoja cera będzie wyglądać młodziej. Nabierze zdrowego koloru, blasku. 2L wody dla dobrego nastroju.
Z beta-karotenu organizm wytwarza witaminę A, która odpowiada m.in. za dobry wzrok, prawidłowe funkcjonowanie skóry. Sam beta-karoten zapobiega nadmiernemu rogowaceniu się naskórka, chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Ale na tym nie kończy się jego rola w organizmie.
Zapewnia lepsze zdrowie. Jest silnym przeciw utleniaczem, unieszkodliwia wolne rodniki, które uszkadzają komórki, przyczyniając się do rozwoju m.in. chorób serca, zapaleń stawów i zaćmy.
Poprawia odporność. Dzięki beta-karotenowi wzrasta ilość komórek obronnych organizmu: limfocytów T i B oraz białych krwinek, które odpowiadają m.in. za wykrywanie i likwidowanie komórek nowotworowych.
Zmniejsz ryzyko nowotworów. Beta-karoten zapobiega tworzeniu się nieprawidłowych komórek, które mogą prowadzić do rozwoju nowotworów złośliwych. Obniża ryzyko zwłaszcza raka skóry, spowodowanego działaniem promieni ultrafioletowych.
Kolorowa dieta. W beta-karoten obfitują ciemnozielone, żółte, pomarańczowe rośliny. Zaspokoisz zapotrzebowanie organizmu na tę substancję (nie mniej niż 10- 30mg dziennie), jedząc przynajmniej raz dziennie porcję takich kolorowych warzyw i owoców. Możesz też uzupełniać dietę gotowymi preparatami z beta-karotenem. Dodatkowo beta-karoten przyspiesza i utrwala opaleniznę.
Aby nie doszło do odwodnienia potrzebujemy dwie litry wody. Nawet nie wielki niedostatek wody wywołuje ból i zawroty głowy. Sprawia też, że czujemy się zmęczeni i podenerwowani.
Podczas oddychania zużywamy 400ml płynów, a przez skórę paruje 500ml. Aby pracowały narządy wewnętrzne, a błony śluzowe były wilgotne, potrzeba nam dodatkowo 400-700ml. Dlatego tam, gdzie jest klimatyzacja, dobrze jest sięgnąć po kolejne dwie szklanki wody.
Nie bez znaczenia jest też jej rodzaj. Warto, by Ci z nas, którzy prowadzą aktywny tryb życia, pili wodę z dużą ilością minerałów. Są w niej związki, które tracimy z potem, m.in. magnez, wapń i potas. Jeśli mamy kłopoty z żołądkiem, wybierajmy źródlaną i niegazowaną, bo minerały i dwutlenek węgla mogą podrażnić jego śluzówkę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz